🌱 Recetario de Legumbres – 16 recetas
📄 Material digital descargable (formato PDF)
¿Querés incorporar más legumbres pero no sabés por dónde empezar? Este recetario es una guía práctica y variada para sumar lentejas, porotos, garbanzos y otras legumbres de forma rica, creativa y nutritiva en tu día a día.
🥗 Vas a encontrar recetas para:
– Almuerzos y cenas con legumbres
– Hamburguesas y preparaciones para freezar
– Untables, snacks y ensaladas
– Comidas completas y saciantes
✨ Todas las recetas son naturales, y muchas de ellas son aptas para vegetarianos y veganos
🕒 Incluye guía de remojo y cocción: para cada tipo de legumbre, vas a encontrar los tiempos recomendados de remojo y cocción, para que puedas cocinarlas de forma simple y segura.
🎯 Ideal para:
– Personas que quieren reducir el consumo de carne
– Vegetarianos/as y veganos/as
– Quienes buscan una alimentación completa y variada
– Personas con sensibilidad al gluten o celiaquía
– Todos los que quieren comer mejor sin renunciar al sabor
– Personas que buscan recetas con bajo indice glucemico
📌 Este recetario incluye:
- 16 recetas saladas a base de legumbres
- Opciones con y sin cocción
- Recetas aptas para veganos y sin gluten
- Ingredientes accesibles
- Tiempos de remojo y cocción de cada legumbre
- Paso a paso claro y fotos reales
- Tips y usos variados
Recetas que incluye
- Nachos de garbanzos con hummus
- Crema de lentejas al curry
- Croquetas de garbanzos
- Crackers de garbanzos (sin gluten)
- Creps de trigo sarraceno (sin gluten)
- Canapés de polenta y hummus (sin gluten)
- Burger de trigo sarraceno (sin gluten)
- Albóndigas de azukis y quinoa (sin gluten)
- Albóndigas de soja, avena y verduras (sin gluten)
- Hummus de remolacha (sin gluten)
- Paté de palta y porotos negros (sin gluten)
- Hummus de calabaza (sin gluten)
- Hummus de lentejas (sin gluten)
- Croquetas de garbanzos y zanahoria (sin gluten)
- Hamburguesas de lentejas (sin gluten)
- Medallones de quinoa (sin gluten)
👩🍳 No necesitás ser experta/o: son recetas simples, sabrosas y pensadas para el día a día.
🧑💻 Una vez realizada tu compra, vas a recibir el archivo en formato PDF para descargar y usar desde el celular, la compu o impreso.
📲 ¿Dudas? Escribi al WhatsApp
Recetario Legumbres Saludable
$6.000,00
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– Untables, snacks y ensaladas
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- Opciones con y sin cocción
- Recetas aptas para veganos y sin gluten
- Ingredientes accesibles
- Tiempos de remojo y cocción de cada legumbre
- Paso a paso claro y fotos reales
- Tips y usos variados
Recetas que incluye
- Nachos de garbanzos con hummus
- Crema de lentejas al curry
- Croquetas de garbanzos
- Crackers de garbanzos (sin gluten)
- Creps de trigo sarraceno (sin gluten)
- Canapés de polenta y hummus (sin gluten)
- Burger de trigo sarraceno (sin gluten)
- Albóndigas de azukis y quinoa (sin gluten)
- Albóndigas de soja, avena y verduras (sin gluten)
- Hummus de remolacha (sin gluten)
- Paté de palta y porotos negros (sin gluten)
- Hummus de calabaza (sin gluten)
- Hummus de lentejas (sin gluten)
- Croquetas de garbanzos y zanahoria (sin gluten)
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